YOGA -  L’ACCOMPAGNEMENT PAR LE YOGA

 

 

 

Le but du Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.

C'est une approche scientifique visant à unifier le corps et l'esprit et à harmoniser l'énergie vitale. 

 

Je m'appuie sur différents Yoga :

Le Hatha Yoga et le Raja Yoga qui  équilibrent l’être dans ses différentes dimensions : physiques, énergétiques, mentales, émotionnelles et spirituelles.

Le yoga égyptien : le yoga de la verticalité. Les postures et enchainements verticaux sont adaptés et accessibles pour les occidentaux de 7 à 80 ans et plus. 

Le yoga taoiste : Yoga de l'énergie en s'appuyant sur le Qi gong et Kung -Fu visant à maîtriser l'énergie vitale.

 

 

Cette pratique de Yoga régulière offre vitalité, santé et souplesse.

 Elle est source de Paix, d'équilibre et d'harmonie pour celui qui pratique avec enthousiasme et persévérance.

 

Ne cherchez pas à récoltez les fruits de vos actions, pratiquez dans l'instant avec bienveillance c'est à dire sans vouloir atteindre un but ou dépasser vos limites.

 

La voie du Yoga est la Voie du Tao, la Voie du Milieu.

 

 

LE PUBLIC CONCERNE

 Toute personne désireuse de cultiver la vitalité, la santé et l'harmonie en soi. Adultes, Seniors et enfants.

La pratique de ce Yoga  est bénéfique et adaptée aux personnes souffrant de maladies type arthrose, ostéoporose, inflammation, fibromyalgie, dépression, troubles nerveux, épuisement, insomnie, sciatique, lombalgie, migraines..

Une pratique de yoga régulière renforce et vitalise les os, les muscles et les nerfs, les tissus, les organes,  apaise les émotions et permet de retrouver un équilibre mental.

 

 

LES POSTURES

 

Les postures du Hatha Yoga ou du Yoga Egyption (Yoga de la verticalité)  sont des pratiques d'unification de corps et de l'esprit par l'harmonisation de l'énergie vitale. Les postures sont pratiquées en conscience,conduites par le souffle.

 

LE SOUFFLE - PRANAYAMA

La respiration complète est constituée de deux énergies polarisées : prana (inspir) et apana (expir).

Apana est relié à la Terre, à la matière, reliée à la force de gravité.

Prana est relié à l’espace, à l’air, relié au mental et aux sens.

 Lorsque nous unissons ces deux pranas principaux, notre énergie se renforce et nos facultés supérieures s’éveillent.

 

RELAXATION        YOGA NIDRA BOLS CHANTANT


LA RELAXATION et  le Yoga Nidra harmonise le corps et l'esprit par la Voix dans l'immobilité du corps.

 La relaxation profonde ( Yoga Nidra) est un état entre la veille et le sommeil. Elle permet un état de lâche prise, d'installer durablement la pensée positive, l'intention créatrice. Elle offre un profond apaisement physique et psychique. Elle agit sur l'Ame. 

 

 

 

 

LA CONCENTRATION ET LA MEDITATION

De la concentration vers La méditation 

 

Dans le Yoga, tout est objet de concentration..

Concentration sur un mantra, sur le son OM, dans une posture, sur un organe, par une visualisation, ou sur le souffle le long de l'axe énergétique du corps, concentration sur une idée...

 Il y a plusieurs états méditatifs qui mènent à la connaissance de soi et à la réalisation de soi.  La méditation est un état d'observation, une conscience pleine de ce qui est permanent et impermanent. Une méditation silencieuse est un chemin d'humilité, d'intériorité et de simplicité.